Digitalt program
Sterk selvledelse i praksis
Et digitalt program for mental styrke og selvledelse
Du vet sannsynligvis allerede mye om hva du burde gjøre.
Utfordringen er å gjøre det – og fortsette når motivasjonen svinger.
Motivasjon kommer og går. Selvledelse handler om å kunne skape, vedlikeholde og styre den, slik at du får gjort mer av det som faktisk er viktig for deg.
Sterk selvledelse i praksis bygger på rammeverket fra boken Sterk selvledelse. Gjennom korte lydleksjoner og konkrete øvelser trener du på å omsette kunnskap til handling – i ditt eget tempo og i din egen hverdag.
Programmet er under arbeid. Vil du vite når det åpner, sier jeg fra så snart det er klart.
Be om beskjed når programmet er klart
Mental styrke
Mental styrke handler ikke om å presse seg gjennom alt.
I dette programmet bruker jeg mental styrke om evnen til å vite hvor du vil, skape motivasjon til å komme i gang og ha utholdenhet til å fortsette over tid.
Noen ganger betyr det å holde kursen. Andre ganger å justere den, regulere innsatsen eller stoppe opp og hente seg inn.
Målet er ikke å være motivert hele tiden. Målet er å bli bedre til å lede deg selv også når du ikke er det.
Om programmet
Det er én ting å vite hva som er lurt. Noe annet å gjøre det når hverdagen går fort og vi lett faller tilbake i vante mønstre.
Programmet bygger på rammeverket i Sterk selvledelse, men er ikke en lydbokversjon av boken. Her går vi tettere på hverdagen din og på hvordan selvledelse faktisk kan trenes.
Programmet er delt inn i korte lydleksjoner du kan høre når det passer. Til hver leksjon følger øvelser som hjelper deg å undersøke hva som gjelder for deg – og prøve det ut i praksis.
Du får tilgang via programsiden og som privat podkast, slik at du kan ha programmet med deg på vei til jobb, på tur eller hjemme.
Slik er programmet bygd opp
Programmet begynner med motivasjon – motoren i selvledelse. Deretter arbeider du med de fem områdene i STERK-modellen.
Motivasjon
Å forstå hva som får deg fra tanke til handling, hva som holder motivasjonen ved like – og hvordan du kan skape et vendepunkt når noe trenger å endres.
Selvverd
Å kjenne egen verdi uten å gjøre den avhengig av prestasjoner eller andres vurderinger.
Tillit
Å stole på deg selv – og gjøre det du har bestemt deg for.
Energi
Å forstå hva som tapper og bygger energi, sette grenser og sørge for nødvendig påfyll.
Retning
Å vite hva som er viktig og riktig for deg, og holde kursen også når andre hensyn presser seg på.
Konsentrasjon
Å samle oppmerksomheten om det som betyr mest – og holde den der.
Arbeidsboken
Til programmet følger en arbeidsbok der alle øvelsene er samlet. Her kan du skrive ned det du legger merke til underveis, svare på spørsmålene i ditt eget tempo og komme tilbake til refleksjonene dine senere.
Arbeidsboken lastes ned som PDF fra programsiden.
I praksis
Sterk selvledelse er ikke noe du leser deg til. Det er noe du trener på.
Lytt til en leksjon. Stopp opp. Gjør øvelsen. Prøv ut én ting i hverdagen.
Så kan du komme tilbake, repetere og justere.
Programmet er laget for å arbeides med – ikke bare for å gjennomføres.
Venteliste
Bli varslet når programmet åpner
Programmet er under arbeid. Vil du ha beskjed når det åpner? Legg igjen navn og e-post, så sier jeg fra når det er klart.
