Ukas 3 Minutter

Der er ikke bare stengte barnehager, skoler og konstante nyhetsoppdateringer som påvirker vår effektivitet på hjemmekontoret. Ei heller barn i alle aldre som kan kreve sin dose oppmerksomhet. Det som påvirker mest: manglende vaner.

For å spare energi og kognitive ressurser, fungerer hjernen vår helst på autopilot. Det som kan automatiseres, automatiseres. Resultatet: vaner (og uvaner). En vane er ikke noe annet enn en handling som har blitt gjentatt så mange ganger at den har blitt automatisk. Automatiserte handlinger samsvarer med lav aktivitet i hjernen.

Vaner fungere etter stimulus - respons-prinsippet. Et stimulus (= trigger) gjør deg oppmerksom på et behov som igjen fører til en handling. Du kan forestille deg triggere som en «på-knapp» for en vane.

Av alle våre fem sanser, har hjernen dedikert flest ressurser til synet. Det betyr at de fleste av våre vaner kommer fra visuelle...