Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Om å begynne på nytt

Jul 10, 2020

 

For et par uker siden åpnet svømmehallen igjen. Det som skulle blitt dagens høydepunkt ble tidenes nederlag. Jeg måtte begynne på nytt. Årevis med teknikktrening hadde blitt visket ut på noen måneder.

 

Min spontane reaksjon var å gi opp og finne på noe annet. Bare tanken på alt arbeidet som måtte legges ned for å komme tilbake til før-corona-tiden drepte motivasjonen.

 

Opplevelsen fikk meg til å tenke på hva som skjer når vi må begynne på nytt. For er det ikke slik at vi faktisk ganske ofte må rykke tilbake til start? Jo, egentlig.

 

Ufrivillige opphold i trening. Økonomiske tap. Tilbakeslag når det gjelder helsa. Mellommenneskelige skuffelser. Påtvungne endringer på jobben. Motgang og tilbakeslag finnes det nok av i livet.

 

Det jeg kom til å tenke på er at et godt liv kanskje avhenger mindre av...

Fortsett å lese ...

Om å satse

Jul 03, 2020

 

Jeg jobber for tiden på et bokprosjekt. Det er den tøffeste reisen jeg noensinne har vært med på. Det vanskeligste er ikke selve skrivingen. Det vanskeligste er å overbevise hodet hver dag om at dette er verdt å satse på.

 

Å satse betyr å bruke alt du har (og mer til) på noe du ikke har noen garantier for vil lykkes.

 

Å satse krever mot.

 

Å satse krever tillit.

 

Paradokset er at for å lykkes må vi satse, men når vi satser vet vi ikke om vi vil lykkes.

 

Å satse på et prosjekt, er én ting. Men tenk hva som skjer når vi satser på andre mennesker?

 

Jo mer vi satser, jo høyere klatrer vi sammen. Jo høyere vi klatrer, jo større blir fallhøyden ... og jo bedre blir utsikten.

 

Som leder, kollega, venn, kjæreste, forelder, ektefelle eller søsken satser vi hver dag.

 

Tenk hvor...

Fortsett å lese ...

Om sommeren

Jun 26, 2020

 

Gjennom poesiringen ble jeg oppmerksom på diktet til André Bjerke: Å være barn en sommerdag.

 

Diktet tar oss tilbake til de enkle gledene i livet. Friheten. Kreativiteten. Rikdommen som oppstår inni oss når vi får være oss selv.

 

Sommerdagen er full av overraskelser, eventyr og magiske øyeblikk. Vi lar oss lede av spontaniteten, følelsen av å leve.

 

Kanskje sommeren er tiden da vi kan være barn igjen? Kanskje sommeren er tiden da vi kan huske det som høsten fikk oss til å glemme, nemlig at:

 

«Å være barn en sommerdag

var simpelthen å være slik

vi alltid skulle vært!»

 

Med ønske om en strålende sommer!

 

Til deg som vil leve, lede og levere best mulig.

- Elke

Fortsett å lese ...

Hvordan rydde i kalenderen

Jun 05, 2020

 

Forskningen til psykolog og nobelprisvinner Daniel Kahneman har revolusjonert måten vi tenker over vår evne til å ta rasjonelle beslutninger. Vi er nemlig mye dårligere til dette enn vi tror.

 

Kahneman har blant annet kunnet dokumentere at vi lider av kronisk tapsvegring. Hva betyr det? Jo, at det vi har brukt energi på å skaffe oss, vil vi helst ikke gi fra oss. Selv om det rasjonelt sett hadde vært til vår fordel.

 

Nå forstår jeg hvorfor det skaper ubehag å tømme garasjen – eller klesskapet, for den saks skyld.

 

Kan det også forklare hvorfor det er så vanskelig å velge bort aktiviteter hvor tids- og energibruken ikke står i forhold til avkastningen lenger?

 

Det virker nemlig som at når man først har funnet plass til disse i kalenderen, må det en indre kraftanstrengelse til for å fjerne dem. Helst i form av en konkurrerende...

Fortsett å lese ...

Tre spørsmål

May 15, 2020

 

Jeg satt på terrassen utenfor Starbucks på et folketomt Aker Brygge og tenkte. Det var mandag, og jeg hadde nettopp vært på God Morgen Norge og snakket om muligheter i Corona-krisen. Det jeg tenkte på var tre spørsmål knyttet direkte opp mot Leve, Lede og Levere.

 

  1. Hva skal livet mitt handle om?
  2. Hvordan vil jeg bruke min energi?
  3. Hvem er viktigst for meg?

 

Men mens jeg drakk kaffen min i sola, tenkte jeg at vi ikke burde trenge en global pauseknapp for å ta aktive valg. Vi burde gjøre det til en fast rutine der vi én gang i måneden tenker gjennom disse spørsmålene.

 

Hvorfor? Jo, det handler om strategi og taktikk.

 

Det første og det tredje spørsmålet er strategiske spørsmål. De tegner opp det store bildet. Svarene på «hva skal livet mitt handle om?» og «hvem er viktigst for meg?» vil være relativt...

Fortsett å lese ...

Om å vokse først selv før du hjelper andre

May 08, 2020

 

Det er også noen positive aspekter ved vår nye hverdag. Mange av de jeg møter har nemlig blitt lei av å sitte foran webkameraet, så de går tur istedenfor. Midt i arbeidstiden. For en luksus, men burde det kanskje heller bli en vane?

 

For én ting er sikkert og visst, når vi rører oss aktiveres flere områder i hjernen. Vi puster bedre, løsner opp i stiv muskulatur og stimuleres av flere sanseinntrykk. Det er ikke rart at vi får innsikt og gode ideer når vi er ute og går.

 

Nettopp en slik innsikt hadde lederen for logistikkavdelingen i en mellomstor bedrift da vi gikk tur her om dagen. Faktisk holdt han på å snuble over en rot da det gikk opp et lys for ham. Han fant løsningen!

 

Det er medarbeiderne som får ham til å vokse, ikke omvendt.

 

Men; var det ikke sånn at vår funksjon som leder først og fremst er å hjelpe...

Fortsett å lese ...

Hvem vil du være nå?

Apr 24, 2020

 

Jeg har en hypotese som sier at vi bruker første halvparten av livet på å lære oss strategier som fører til aksept og tilhørighet. Den andre halvparten av livet bruker vi på å avlære oss disse strategiene. Hvorfor? Jo, for å finne ut hvem vi selv ønsker å være.

 

Dette er en hårreisende grov forenkling av virkeligheten, men konseptet om læring og avlæring har sjeldent feilet meg.

 

Hvorfor er det viktig?

 

Du har kanskje hørt uttrykket «å være in-tune med seg selv». Når vi opplever samsvar mellom våre tanker om oss selv og våre handlinger, da er vi «in tune», da er vi vårt autentiske selv.

 

Det som oftest står i veien mellom oss og vårt autentiske selv, er strategiene vi har tillært oss for å få aksept, anerkjennelse og tilhørighet.

 

Når vi...

Fortsett å lese ...

Om tålmodighet

Apr 03, 2020

 

Hadde du spurt meg om hva som er en av mine svake sider, ville jeg svart: «Mangel på tålmodighet.» Når hverdagen går sin vante gang kommer jeg unna med det svaret. Det er liksom ok å være utålmodig. Jeg trøster meg med at da får jeg gjort en del.

 

Når man blir utålmodig får man ofte beskjeden: «det må bare ta den tiden det tar». Dette rådet har den har samme effekten som å vifte et rødt flagg foran en okse.

 

Men nå som hverdagen har blitt snudd opp-ned, har jeg utfordret meg selv til å ikke la meg selv slippe unna så lett. Jeg har ikke noe valg. Jeg må være tålmodig! For å klare det må jeg forstå én ting:

 

Hvor kommer utålmodighet fra?

 

Utålmodighet oppstår når jeg har en forventing om hvor mye tid noe burde ta. Når forventingen ikke innfris...

Fortsett å lese ...

Om å være sterk i hodet

Jan 31, 2020

 

Det høres så flott ut: å være sterk i hodet. Da takler man det meste. Man kan stå i ting. Man holder ut. Man kommer i mål. Men hva er mental styrke egentlig? Er det noe vi er født med eller kan vi utvikle det?

 

Jeg hadde en gang en t-skjorte fra Nike. På fronten sto det med store gule bokstaver: “if you have a body, you are an athlete". Jeg elsket den t-skjorten! Setningen sier alt. Min overbevisning er at det samme gjelder for hodet vårt (som tross alt er en del av kroppen).

 

Her kommer tre tips for hvordan du kan forbedre din mentale styrke:

 

  • Finn et referansepunkt i fortiden. Når jeg skal trene knebøy, så vet jeg hva som var det tyngste jeg noen gang har klart å løfte. Selv om jeg kanskje ikke klarer å løfte det samme akkurat i dag, så vet jeg at jeg kan jobbe meg tilbake dit. Jeg vet også at jeg kan jobbe meg videre oppover derfra,...
Fortsett å lese ...
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!