Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Om overskudd

Jun 25, 2021

 

Vi nærmer oss sommerferien. Et avbrekk fra hverdagen, en pause fra møter og PC-en. Tid til å lade batteriene, pleie relasjoner og nære kropp og sjel. Ferie handler om overskudd.

 

Ser vi litt nærmere på det så er overskudd et snodig fenomen. Fra et økonomisk perspektiv er ordbokens definisjon «antall, mengde som overstiger det som er nødvendig for å oppnå balanse.» Når det gjelder oss mennesker er definisjonen: «tilstrekkelig energi, pågangsmot og initiativ».

 

Akkurat denne tvetydigheten følger oss i hverdagen. På den ene siden vet vi innerst inne at overskudd gjør oss til en bedre utgave av oss selv. Vi har energi til å være til stede. Vi fokuserer bedre. Vi setter pris på de små tingene i livet. Vi er rausere. Vi smiler mer. Vi har tålmodighet. Ja, livet blir rett og slett bedre.

 

Men så kommer da...

Fortsett å lese ...

Om digitalfrie lommer

Jan 08, 2021

 

Årets første uke har vært hektisk, og jeg har lagt merke til følgende paradoks:

 

Jo mer jeg har å gjøre, jo mer tid uten å gjøre noe trenger jeg.

 

Hvorfor? Jo fordi desto høyere krav vi stiller til oss selv, desto mer buffer-tid trenger vi til å kunne levere på det nivået vi ønsker. Buffer-tid er tidslommer vi bruker til noe annet enn det vi har å gjøre. Det er tid der vi er fristilte fra krav og forpliktelser. Lommer der vi tenker fritt og bare er til stede.

 

Hjerneforskningen støtter tidsparadokset mitt. For å fungere optimalt trenger hjernen «downtime». Tid der tankene kan vandre fritt og flyte. Disse tidslommene gjør vi klokt å holde mobilfrie, for selv «mindless scrolling» bidrar ikke til restitusjon.

 

Og nettopp dette er hovedutfordringen når vi har mye å gjøre og mange vil ha tak i...

Fortsett å lese ...

Spa for hjernen

Jun 12, 2020

 

Med skrekk og gru tenker jeg tilbake til yogalærer-utdannelsen jeg tok for 20 år siden. I fire uker bodde jeg på et kloster-liknende sted. Det verste var ikke abstinensene på kaffe og sjokolade (etter en uke mottok jeg nemlig instant espressopulver i posten fra min mor). Nei, det verste var meditasjonene!

 

Å skulle skru av tankene og konsentrere meg kun på pusten, og samtidig være våken, viste seg å være umulig for meg.

 

Siden den gangen har jeg trøstet meg med at hvis jeg bare tillater det, sørger hjernen for sin egen down-time. Man kommer også i meditative tilstander ved å klappe katten, gå en tur eller holde på med en hobby.

 

Men det finnes et magisk øyeblikk til som er som et hverdags-spa for hjernen:

 

Det er det øyeblikket som oppstår rett etter at du har gjennomført noe intenst eller krevende.

 

Det øyeblikket...

Fortsett å lese ...
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!