Ukas 3 Minutter

8000 meter over havet, på verdens høyeste fjell, ligger et område som kalles for Dødens Dal. Selv om du er nær toppen, er du langt fra mål. Faktisk er det her det er størst fare for at ekspedisjonen ender katastrofalt. Luften er så tynn at cellene i kroppen dør. Én etter én. Sakte, men sikkert. Blir du for lenge, kommer du ikke ned.

Svimmelhet. Kvalme. Kroppen jobber på høygir. Selv om du holder deg i ro, øker pulsen som på en løpetur i lavlandet. Oksygenmangelen fører til sviktende dømmekraft og utmattelse.

Det finnes kun to valg: Opp eller ned. Det er lite tid til nøling.

Alle prosjekter har også en Dødens Dal. Eller, som jeg kaller det, Platået. Det er en del av pakka.

På et tidspunkt stopper alt opp. Vi ser målet, men det føles som om vi mangler de siste kreftene for å komme...

For et par uker siden snakket vi om hvordan du kan utvikle din mentale styrke. Men hva med mental utholdenhet? Er det en forskjell mellom de to?

Jeg definerer mental utholdenhet som mental styrke brukt over tid. Mental utholdenhet krever repetisjon, fokus og målrettet handling over tid. Mental styrke er noe du utøver her og nå, men utholdenheten din utvikles først når du viser mental styrke gjentatte ganger.

For å utvikle mental utholdenhet må vi overstyre hjernens forkjærlighet for øyeblikkelig belønning. Utholdenheten forbedres kun når vi egentlig har lyst til å gi opp. De gangene vi mister motet, fremgangen og motivasjonen. Øyeblikkene vi føler at dragningen mot målet har blitt borte, selv om vi innerst inne vet av vi burde fortsette. Veien føles bare så mye tyngre enn da vi begynte.

Det er da vi trenger mental utholdenhet.

...