Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Kunsten å ha dobbelt fokus

Mar 12, 2020

 

Enhver krise krever håndtering og skadebegrensning. Det kan være krevende. Mye energi går til å hente informasjon, tolke informasjon og handle deretter. Vi blir tvunget til å ta nye valg. Hva betyr dette? Jo, at det som ikke er essensielt for å komme seg gjennom krisen, må velges bort.

 

Heldigvis inviterer en krise oss til å utvikle evnen til å ha dobbelt fokus.

 

Å ha dobbelt fokus betyr å fokusere på krisehåndtering samtidig som du med jevne mellomrom skifter fokus og tenker på tiden som kommer etter krisen.

 

Her kommer tre spørsmål du kan stille deg:

  1. Av alt det ikke-essensielle som jeg har måttet eliminere fra (arbeids-)livet mitt, hva ønsker jeg å ikke ta tilbake etter at krisen er over? Sagt på en annen måte: hva vil jeg fortsette med å ikke bruke tid og energi på, også etter krisen?
  2. Hva tror jeg er essensielt...
Fortsett å lese ...

Bytt ut telefonen med en alarmklokke

Nov 25, 2019

 

De fleste begynner dagen sin med telefonen. Scenarioet er ganske likt for alle: alarmen på telefonen ringer og etter at du har slått av denne, sjekker du innboksen, nyheter og kanskje også sosiale medier. De fleste ligger da fortsatt i sengen. Hørtes kjent ut? Hva er egentlig problemet?

 

Reaktiv modus:

Når du sjekker inn i den eksterne verden sjekker du samtidig ut av din egen verden. Du blir møtt med andres krav og gjøremål og hjernen din går i problemløsningsmodus.

 

Tap av egen agenda:

Problemet er rekkefølgen. Når du, straks du våkner, forholder deg til andres krav og informasjon, glemmer du din egen agenda for dagen. Hjernen din vil automatisk prioritere akutt problemløsning og du blir fristet til å prioritere feil.

Hjernen kaster seg over det som haster (= system 1 tenking som er automatisert og impulsiv) og glemmer å vurdere om saken er viktig (= system 2...

Fortsett å lese ...
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!