Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Ikke Sett SMARTE Mål

Oct 15, 2019

De fleste har hørt at vi skal sette oss SMARTE mål: Specific, measurable, achievable, realistic, timed, exciting.

De fleste har også hørt om motivasjon. Drivkraften eller innsatsen som gjør at vi jobber mot våre mål.

Hvordan henger de to tingene sammen og hva betyr dette for hvordan du skal sette riktige (og ikke smarte) mål?

Motivasjon har tre komponenter:

  • Retning (hva du vil oppnå)
  • Intensitet (hvor hardt du prøver)
  • Varighet (hvor lenge du prøver)

Motivasjon er en drivkraft som må genereres. Det betyr at vi må jobbe mot noe som skaper motivasjon (=driven til å fortsette).

Dette noe kan være en ekstern belønning (=ytre motivasjon) eller en indre belønning (=indre motivasjon). En ekstern belønning er den svarte trøya når du har fullført Norseman, en indre belønning er følelsen av mestring, seieren over din indre stemme som ba deg om...

Fortsett å lese ...
1 2 3 4 5 6 7 8
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!