Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Om digitalfrie lommer

Jan 08, 2021

 

Årets første uke har vært hektisk, og jeg har lagt merke til følgende paradoks:

 

Jo mer jeg har å gjøre, jo mer tid uten å gjøre noe trenger jeg.

 

Hvorfor? Jo fordi desto høyere krav vi stiller til oss selv, desto mer buffer-tid trenger vi til å kunne levere på det nivået vi ønsker. Buffer-tid er tidslommer vi bruker til noe annet enn det vi har å gjøre. Det er tid der vi er fristilte fra krav og forpliktelser. Lommer der vi tenker fritt og bare er til stede.

 

Hjerneforskningen støtter tidsparadokset mitt. For å fungere optimalt trenger hjernen «downtime». Tid der tankene kan vandre fritt og flyte. Disse tidslommene gjør vi klokt å holde mobilfrie, for selv «mindless scrolling» bidrar ikke til restitusjon.

 

Og nettopp dette er hovedutfordringen når vi har mye å gjøre og mange vil ha tak i...

Fortsett å lese ...

Godt Nyttår

Jan 01, 2021

 

Vemodig rydder jeg bort halvferdige øyer av det store puslespillet. 1000 brikker var litt for ambisiøst. Jeg pleide å rekke 500, men hva fikk meg til å tro at i denne juleferien ville jeg klare dobbelt så mye? Jeg burde allerede ha luktet lunta da jeg måtte bruke en gammel skapdør for å kunne spre ut brikkene på ett flyttbart sted. Altfor mange brikker!

 

Julens lille pusleprosjekt minner meg om hvor viktig det er å ikke bli overveldet.

Vi står i starten av et helt nytt år. Vi legger det gamle bak oss og ser fremover. Kanskje er årets ønsker og mål litt større enn de pleier å være. Tross alt er det mye som skal tas igjen.

 

Jo mer vi ønsker å få til, jo viktigere er det å lage gode systemer som hjelper oss å lykkes. Systemer verner mot å bli overveldet. Systemer forteller hjernen hva som skal prioriteres. Systemer,...

Fortsett å lese ...

Om julen

Dec 18, 2020

 

I det siste har jeg tenkt på julen og hvordan det kommer til å bli for de rundt meg. Mange får ikke sett familien sin. Flere jeg kjenner strever med helsa. Andre har mistet noen.

 

Julen vekker minner og følelser som ellers ikke får så mye plass i hverdagen. Det er kanskje derfor vi også synes at julen kan være tøff. Hverdagsfilteret tas bort.

 

Men hvem står bak tanken om at når vi tar bort dette filteret blir alt bare lykke og harmoni? Reklamebransjen? Nissen på Coca-Cola-sleden?

 

Jeg tror at det er ideen om at det ikke er rom for det såre som gjør julen tøff. Vi føler at vi må leve opp til forventninger om hvordan det skal være.

 

La oss derfor bytte ut forventninger med raushet og en god dose humor! Raushet overfor oss selv, fordi vi tross alt prøver så godt vi kan. Humor fordi noen ganger er vi mennesker rett og slett litt...

Fortsett å lese ...

Om effekten av å måle

Dec 11, 2020

 

For en drøy uke siden fikk jeg en tidlig julegave i posten fra min mor i Tyskland: En ny elektrisk tannbørste. Den er så fancy at den til og med har et digitalt display som viser hvor lenge jeg har pusset. Alt over 2:30 minutter er visstnok bra, for da dukker det også opp et smilefjes i displayet.

 

Jeg har aldri tatt tiden på tannpussen før, men jeg har en vag anelse om at jeg pusset betydelig kortere frem til denne Rolls-Royce-modellens inntog på badet.

 

Det skjer noe med fokuset vårt når vi måler noe. Handlinger som før skled ubemerket hen, blir viktige. Når vi måler, tvinger vi oss selv til å virkelig se på hva vi har fått til.

 

Målingen i seg selv er nøytral. Våre tolkninger av resultatene er ikke det. Det skaper ubehag å rapportere inn et resultat vi vet at vi kunne ha levert bedre på. Det virker som om vi skjerper oss litt...

Fortsett å lese ...

Om nyttårsforsett og selvtillit

Dec 04, 2020

 

Vi nærmer oss slutten av året. En god anledning til å gjøre opp status og lage nye planer. Gripe sjansen til å begynne på nytt.

 

Jeg pleier å spørre meg selv:

 

«Hva skal til for at neste år blir et godt år?»

 

Et par-tre nyttårsforsett er ofte svaret. Men gode nyttårsforsett er ikke det som får oss i havn. Dessuten har mange nyttårsforsett en tendens til å bli med oss videre til neste nyttårsaften. De dukker opp som uønskete gjester og sprer dårlig samvittighet.

 

I år skal jeg derfor bytte ut nyttårsforsettene med et løfte:

 

«Jeg skal holde det jeg lover meg selv.»

 

Dette krever at jeg er nøye med hva jeg lover meg selv å gjøre. Jeg må ta aktivt stilling til om jeg er villig til å gjøre det som skal til for å komme i mål.

 

På...

Fortsett å lese ...

Om mot

Nov 27, 2020

 

I dag tidlig spurte jeg femåringen i huset: «Filippa, hva er mot?» Hun svarte følgende:

 

«Mot er når du hopper fra 5-meteren hvis du ikke har gjort det før.»

 

Ja, nettopp! Det er mot. Å gjøre ting vi ikke har gjort før.

 

Mot er altså en handling. Ikke et personlighetstrekk.

 

Når vi gjør noe nytt mangler vi den betryggende erfaringen om at det har gått bra tidligere. Vi må stole på at vi kommer til å klare det, men vi har ingen garantier. Motet dytter oss ut av komfortsonen og får oss til å prøve likevel.

 

Hvis mot er en handling, kan vi øve oss i å være mer modig? Jeg tenkte på det Filippa sa om å hoppe fra 5-meteren. Jeg visste at det var noe hun har lyst til å gjøre.

 

Er det kanskje slik at mot handler om å gi ideene om ting vi egentlig har lyst til å...

Fortsett å lese ...

Om spontanitet og påfyll

Nov 20, 2020

 

Jeg hadde en gang en coach som het Tony. I mer enn 20 år jobbet han som avisredaktør, men skiftet karriere i godt voksen alder. Han var britisk og hadde den unike evnen til å kunne si veldig mye med veldig lite. En av setningene jeg fortsatt husker er denne:

 

«Elke, you do not rise to the occasion, you fall to your level of preparation.”

 

For meg har det ført til en innsikt jeg har båret med meg i årevis. Jeg elsker nemlig å kunne gripe øyeblikket og være spontan. Men jeg har forstått at det tilsynelatende motsatte, rutiner og planlegging, må utgjøre fundamentet for at spontanitet skal kunne oppstå.

 

Spontanitet og flyt er ikke drivkraften som får oss i gang, men resultatet av at forberedelsene har vært vellykket. Et godt fundament skaper overskudd i situasjonen. Det er dette overskuddet som igjen får oss til å skinne og være spontane.

...
Fortsett å lese ...

Om tillitt

Nov 13, 2020

 

Når det gjelder tekniske duppeditter, programvare og alt annet som trenger et batteri eller en strømkabel for å fungere, tror jeg at vi kan dele befolkningen i to grupper:

 

Den første gruppen elsker å bli kjent med underverket. De blir glade når de får pakken. De utforsker dingsens mest avansert funksjoner, og har sannsynligvis allerede lært seg det meste på forhånd via YouTube. Investert tid: timer, om ikke dager.

 

Den andre gruppen oppfører seg stikk motsatt. Bare synet av pakken og kablene øker pulsen. Flere enn tre knapper skaper uro og det eneste målet er å ta nyheten så raskt så mulig i bruk, få kastet emballasjen og komme seg videre. Investert tid: 30 sekunder.

 

Jeg hører til gruppe to. Innkjøpet av et videokamera har gitt meg en leksjon i tillit. Faktisk det var mannen bak disken i fotobutikken som gjorde det.

 

Etter at mine...

Fortsett å lese ...

Om ledelse og kjærlighet

Nov 06, 2020

 

Frem til for noen måneder tilbake hadde vi en fullautomatisk kaffemaskin. Den var råflott. Barista-kvalitet på 20 sekunder.

 

Da motoren gikk i stykker og maskinen måtte til service, gikk vi over til en manuell løsning: kverner + italiensk espressokoker. Kaffen er like god, men prosessen tar tid.

 

Jeg har ennå ikke hentet maskinen tilbake. Hvorfor? Fordi jeg bruker de syv minuttene det tar å lage en god kopp kaffe til å tenke. Det må ha vært lukten av Italia, da jeg åpnet en ny pakke espressobønner, som fikk meg til å tenke på et stort tema: kjærlighet.

 

Kjærlighet er å gi uten å forvente noe tilbake, tenkte jeg.

 

Hva skjer med oss når vi mottar kjærlighet? Jo, vi føler oss verdsatt. Når noen gir, uten at vi må fortjene det først, vokser vi. Vi blir tryggere i oss selv fordi vi føler oss godtatt.

...

Fortsett å lese ...

Om enkle løsninger

Oct 30, 2020

 

Denne uken møtte jeg en fantastisk gruppe av engasjerte aktører i næringslivet i Øygarden kommune. Temaet var hvordan leve, lede og levere best mulig, særlig i disse tider. Viktigst av alt – vi snakket vi om hvordan leve et godt liv. Et liv du kan se tilbake på med et smil.

 

På veien hjem ble jeg litt vemodig da jeg så ut av det lille vinduet på flyet. Jeg skulle ønske jeg hadde flere avanserte modeller å vise til. Disse som var så populære i konsulentbransjen på 90-tallet. Bokser og grafer som sorterer vår til tider kaotiske verden og skaper forutsigbarhet.

 

Å virkelig leve vårt beste liv er hardt arbeid. Det er mange brikker som må falle på plass. Hver dag står vi overfor et komplisert puslespill vi må løse. Derfor er det lett å tro at en komplisert problemstilling fortjener en komplisert løsning.

 

Men,...

Fortsett å lese ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!