Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Om å være seg selv

May 07, 2021

 

«If you don’t walk your true path you don’t find your true people.»

 

Jeg leste denne linjen i en bok av Martha Beck. Den er så innlysende logisk, likevel så lett å glemme. For når vi gjør de tingene som kjennes riktig for oss, vil vi møte likesinnede som vil det samme og skal i samme retning. Vi føler oss hjemme. Vi er på riktig vei.

 

Hvert veivalg vi tar i livet fører oss til ett nytt landskap hvor andre mennesker, jobber, holdninger og livsstil er en naturlig del av terrenget.

 

Problemet oppstår når vi følger en vei, men samtidig prøver å forandre omgivelsene som hører til denne veien. 

 

Vi lukker øyene. Vi tar på solbriller. Vi prøver å leke landskapsarkitekter. Vi blir slitne.

 

Men når vi ser på oss selv fra et fugleperspektiv hadde vi nok sett at det enkleste hadde vært...

Fortsett å lese ...

Ulempen med suksess

Apr 30, 2021

 

For rundt 150 år siden sa forfatteren Anthony Trollope:

“Success is a poison that should only be taken late in life and then only in small doses.”

 

Han har et poeng. Jo mer suksess vi har, jo større blir fallhøyden. Eller kanskje heller; jo større blir redselen for å falle.

 

I starten er det ikke så farlig å gjøre feil eller dumme seg ut. Vi har nettopp begynt. Forventningene er lave.

 

 

Men med tid og øvelse øker vår kompetanse. Det gjør også forventningene. Plutselig opplever vi et økt press til å levere. Å være flink er ikke lenger bare noe vi gjør, det har blitt en del av hvem vi er.

 

Med suksess utvikler vi selvtillit. «Dette her kan jeg» er i seg selv en god tanke, problemet med den oppstår når vi vil videre.

 

Ulempen med suksess er at strategien som fikk oss dit vi er i dag, ikke er...

Fortsett å lese ...

Om prosjekter og dødens dal

Apr 23, 2021

 

8000 meter over havet, på verdens høyeste fjell, ligger et område som kalles for Dødens Dal. Selv om du er nær toppen, er du langt fra mål. Faktisk er det her det er størst fare for at ekspedisjonen ender katastrofalt. Luften er så tynn at cellene i kroppen dør. Én etter én. Sakte, men sikkert. Blir du for lenge, kommer du ikke ned.

 

Svimmelhet. Kvalme. Kroppen jobber på høygir. Selv om du holder deg i ro, øker pulsen som på en løpetur i lavlandet. Oksygenmangelen fører til sviktende dømmekraft og utmattelse.

 

Det finnes kun to valg: Opp eller ned. Det er lite tid til nøling.

 

Alle prosjekter har også en Dødens Dal. Eller, som jeg kaller det, Platået. Det er en del av pakka.

 

På et tidspunkt stopper alt opp. Vi ser målet, men det føles som om vi mangler de siste kreftene for å komme...

Fortsett å lese ...

Om støtte og utfordring

Apr 16, 2021

 

Denne uken hørte jeg et intervju med forfatter Mary Karr. Hun fortalte om sin tøffe oppvekst i et hjem med alkoholmisbruk, vold, litteratur og kunst.

 

På spørsmålet hvordan bøker har hjulpet henne, sa hun:

“All great art should comfort the disturbed, and disturb the comfortable.”

 

Det var jammen sant. Også for andre områder i livet.

 

Ledelse, for eksempel, handler også om å balansere støtte og omsorg med velmente dytt ut av komfortsonen. Nøkkelen er å finne ut når hvem trenger hva.

 

Men hva med å lede seg selv? Er vi like gode til å vite hva vi selv trenger?

 

Min erfaring er at det er fort gjort å gjøre det motsatte. Vi dytter og drar når vi allerede er slitne. Vi forblir i komfortsonen når vi faktisk kunne ha kommet oss videre.

 

Så neste gang stresset bygger seg opp, kan vi ikke bare slakke litt?...

Fortsett å lese ...

Om hjernens latskap

Apr 09, 2021

 

Nyere hjerneforskning viser at vi tenker cirka 50 000 til 70 000 tanker daglig. Likevel synes jeg det mest oppsiktsvekkende var at forskerne kunne bevise at de fleste av tankene vi tenker i dag, er nokså like de vi tenkte i går!

 

Det kan da umulig stemme! Vel, et kritisk blikk på min indre dialog får meg til å innse at forskerne er inne på noe.

 

Hjernen vår er lat. Den automatiserer. Og selv om hjernen er svært kompleks så fungerer den etter trigger-respons-metoden. Et sanseinntrykk (= trigger) blir tolket (= tanke), og fører så til en handling (= respons).

 

Når vi over tid tolker den samme triggeren på samme måte, får vi etter hvert en automatisert tanke og en automatisert handling. Vi kommer inn i «et spor».

 

Fortsetter vi i samme sporet blir den måten å handle på en del av hvem vi er. Vi sier til oss selv «sånn er...

Fortsett å lese ...

God Påske (og om tålmodighet)

Apr 02, 2021

 

Hvem hadde trodd at det skulle bli corona-påske i år også! Når jeg blar tilbake til Ukas 3-Minutter fra i fjor ser jeg at den handlet om tålmodighet! Jeg skulle bare ha visst!

 

Det er to ting som gjør oss utålmodige, skrev jeg den gangen. Kunnskapsfellen og Overføringsfellen.

 

Kunnskapsfellen er vår manglende kunnskap om hvor mye tid og ressurser en gitt utfordring egentlig krever for å bli løst. Jo mer vi kan om faget, jo lengre tar det før vi blir utålmodige.

 

Overføringsfellen er mer innviklet. Den er resultatet av hjernens forkjærlighet til å finne orden i kaoset. Vi tar utgangspunkt i noe som likner, og overfører våre forutsigelser til den nye situasjonen. Tar vi feil, blir vi utålmodige.

 

Når det gjelder pandemien har vi nok alle, uavhengig av vårt kunnskapsnivå, nådd vår tålmodighetsterskel....

Fortsett å lese ...

Om integritet

Mar 26, 2021

 

Verdier. Enhver organisasjon har dem. Ja, kanskje har vi til og med laget oss våre egne.

 

Verdier beskriver det som er viktig for oss. Prinsipper eller fyrtårn som skal guide våre handlinger. Ærlighet, respekt og raushet er typiske verdier vi leser om på hjemmesider og i årsrapporter. Og integritet. Den er flott å ha med. Særlig nå.

 

Men verdier i seg selv er verdiløse. Ferdighetene vi må utvikle for å kunne leve opp til våre verdier er der gullet ligger.

 

Ta integritet, for eksempel. En person med integritet står opp med rak rygg. Vi opplever samsvar mellom ord og handling. Match mellom det indre og det ytre.

 

Det er lettere sagt enn gjort. For å få det til må vi nemlig først selv være klar over det indre. Hva ønsker vi egentlig å få til – og hvorfor?

 

Skal vi etterleve integritet i praksis må vi gi...

Fortsett å lese ...

Hundelykke

Mar 22, 2021

 

 

Idet denne e-posten blir sendt, er jeg på vei hjem med en liten blandingsvalp på fanget. Hva har skjedd? Har plutselig pandemien gitt meg og familien mer tid?

 

Ja, vi er mindre på farta nå enn før, men ellers ser kalenderen ganske lik ut. Digital, men travel allikevel.

 

Men det har skjedd et skifte. Vi skaffer oss hund, fjellsko og hengekøyer. Vi tar vare på de nære tingene, fordi vi har blitt nødt til det.

 

Hvor har vi fått denne tiden fra? Er det fordi støyen faller bort? Selskapene vi før måtte pine oss gjennom med dårlig rødvin har forsvunnet. Likeså har svippturer og langhelger.

 

Jeg tror årsaken ligger dypere. Vi har blitt klar over at tiden ikke må styres med kalenderen, men gjennom vårt fokus og våre prioriteringer. I fravær av gruppepress og sosial tilpasning innser vi at det valget ligger hos oss.

 

...

Fortsett å lese ...

Om de nære tingene

Mar 12, 2021

 

«Elke, husk å ta være på de nære tingene», sa en leder med flere tiårs erfaring på telefonen til meg denne uken. Vi snakket om effekten av pandemien og hvordan krisen hadde endret manges fokus.

 

De nære tingene. Vi vet instinktivt hva det er. Spille Uno med barna. Være fordypet i en god bok. Pusse båten. Lytte til musikk. Gå en tur. Plante tulipaner.

 

Finnes det da også «fjerne ting»? Rekke de tre barnas fotballtreninger på samme kveld? Sveipe gjennom nettavisene? Stresse gjennom en treningsøkt? Legge båten og hagen på Mitt Anbud?

 

Jeg tror det er en grunn for at de nære tingene heter de nære tingene. Vi må slippe dem helt inn til oss for at magien deres virker. Det er slett ikke enkelt. I det vi slipper dem inn, slipper vi nemlig også kontrollen. Vi gjør oss sårbare for skuffelse. Hva hvis magien ikke...

Fortsett å lese ...

Om å strekke strikken

Mar 05, 2021

 

Jeg har en venninne som var en hårsbredd fra sykehusinnleggelse denne uken. Symptomer: Smerter og ekstrem svimmelhet. Diagnose: Stress.

 

Stress oppstår når situasjonens krav overstiger våre ressurser til å møte dem. Både kroppen og hodet påvirkes negativt, særlig når tilstanden vedvarer.

 

Hun fortalte meg at hun hadde strukket strikken i mange år, men håpet at det skulle gå bra. Det måtte gå bra. Hun følte at hun ikke hadde noe valg. Store drømmer og store forpliktelser krever stor innsats.

 

Jeg kjenner meg igjen i dilemmaet. Vi kan ikke hvile oss til suksess, men vi kan ikke stresse dit heller. Hvorfor har stress blitt så vanlig?

 

Jeg tror mye av årsaken ligger i vår oppfatning om at tiden vi har til rådighet for å komme i mål er begrenset. Jo mindre tid vi føler vi har, jo mer stress opplever vi.

 

...

Fortsett å lese ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!