Om abstinenser på det sosiale

 

På onsdag var jeg invitert til Frokostradioen på NRK P1 Vestfold for å snakke om hvorfor følelsen av å bli lei av smittevernstiltak kan oppstå.

 

For å kunne forklare det, er det viktig å forstå hvordan motivasjon fungerer. Ikke minst – er det en forskjell i hvordan vi motiveres til å overholde helsemyndighetenes råd og forskrifter kontra det som motiverer oss til å jobbe mot våre mål ellers?

 

Egentlig ikke. Det er særlig tre faktorer som er viktig for at vi holder motivasjonen oppe:

1) Vi må oppleve handlingene våre som meningsfylt: Vi må forstå hvorfor.

2) Vi må oppleve fremgang: Vi må se at det vi gjør virker.

3) Og, viktigst av alt: målet vi jobber mot må være viktig og relevant for oss her og nå.

 

Lytter vi nøye til myndighetens kommunikasjon, ser vi at det legges stor vekt på alle disse tre faktorene: Det er viktig, vi går i riktig retning og hver enkelt gjør et viktig bidrag.

 

Så hvorfor blir vi lei da?

Jo, vi blir ikke lei fordi vi mister motivasjonen. Vi blir lei fordi mange av smittevernstiltakene går mot vårt naturlige behov om å være sosiale.

 

Positiv, fysisk nærkontakt gjør at kroppen frigjør Oxytocin. Et hormon som gjør at du føler deg avslappet og harmonisk. Hormonet gjør også at du kjenner større tillit til andre mennesker og at du lettere kan lese andres signaler.

 

For lite Oxytocin gjør oss urolige og usikre.

 

Vi går altså lei av de sosiale tiltakene fordi vi begynner å få abstinenser på alt det positive som ekte sosial kontakt gjør med oss.

 

Men la oss ikke se så mørkt på det, la oss heller se etter løsninger.

Hva kan vi gjøre?

 

  1. Har du muligheten, gi én (nei, mange!) ekstra klem(mer) til dine nære og kjære samt firbeinte venner.
  2. I videomøter, hold blikkontakt og smil, ofte :)
  3. Sett ord på hvordan du har det.
  4. Når noen forteller deg hvordan det går, bruk teknikker som speiling og anerkjenning. Ta deg god tid til å lytte.

 

Sosial og emosjonell bekreftelse er viktigere enn noen gang – også i ditt lederskap. Krevende omstendigheter gir oss muligheten til å stå nærmere sammen, til tross for fysisk avstand.

 

Til deg som, særlig i disse tidene, vil leve, lede og levere best mulig.

- Elke

Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!