Ukas 3 Minutter

Inspirasjon og faglig påfyll.

Myten om å tenke positivt

Jul 31, 2020

 

Kanskje det var Henry Ford som oppsummerte vår ultimate frihet best:

 

“If you think you can do a thing or think you can't do a thing, you're right.”

 

Vi har hørt dette mange ganger før. Suksess starter i hodet. Vi må tenke positivt hvis vi vil lykkes. Men hvordan får vi det til uten å føle at vi lurer oss selv? Hvordan kan vi tenke positivt når vi selv mener at vi har all grunn til å tenke negativt?

 

Våre tanker fungerer stort sett som en kommentator til livets begivenheter i fortiden, fremtiden eller nåtiden.

 

Hver sak vi tenker på har alltid to sider: den positive og den negative.

 

Tankene våre gjenspeiler den siden vi har funnet mest bevis på.

 

Derfor fungerer rådet om «å bare tenke positivt» dårlig. Hjernen vår vet at vi lurer oss selv fordi bevismaterialet er der.

 

Hvis vi ønsker å...

Fortsett å lese ...

Om snarveier

Jul 24, 2020

 

Kanskje du kjenner deg igjen i følelsen: turen har vart litt lenge, du er sliten i beina og tankene kretser rundt en varm dusj og middag. Så oppdager du plutselig en snarvei gjennom krattet. Bare tanken av å komme frem raskere gir deg ny energi. Du spretter opp den smale, bratte stien som, takk og pris, fører deg trygt i mål.

 

Snarveier er spennende! Følelsen av å ha oppdaget en skjult skatt frigjør motivasjon og handlekraft.

 

Det finnes to varianter av snarveier. Type 1 som alltid vil forbli en snarvei og Type 2 som har potensiale til å bli den nye normalen.

 

Snarvei Type 1 en er klassisk snarvei. Den lover raskere resultater fordi den utelater tilsynelatende irrelevante elementer. Men over tid er det nettopp det som utelates som er årsaken til snarveiens tilkortkommenhet. En fjelltur bestående av bare snarveier, misser poenget med selve turen.

 

Snarvei Type 2 kan vi kalle for...

Fortsett å lese ...

Interesse vs. Eierskap

Jul 17, 2020

 

Jeg var på stranda her om dagen og fulgte med på to windsurfere. De var nybegynnere, men de ga seg ikke. Tappert klatret de opp på brettene sine, gang på gang.

 

Jeg tenkte på den tiden jeg også hadde interesse for surfing. Hvorfor fortsatte jeg ikke?

 

Det slo meg at jeg kun var interessert i ideen av å være en person som kunne surfe. Jeg eide ikke prosessen som skulle til for å bli god, eller i det minste holde meg på brettet.

 

Interesse alene er ikke nok når vi jobber mot våre mål.

 

Interessen får oss til å starte, men det er eierskap som får oss til å fullføre.

 

Å ta fullt og helt eierskap er krevende.

 

Min erfaring er at det er plass til mindre enn vi tror. Så velg hva du satser på med omhu, og velg bort med god samvittighet.

 

Til deg som vil leve, lede og levere best mulig.

- Elke

Fortsett å lese ...

Om å begynne på nytt

Jul 10, 2020

 

For et par uker siden åpnet svømmehallen igjen. Det som skulle blitt dagens høydepunkt ble tidenes nederlag. Jeg måtte begynne på nytt. Årevis med teknikktrening hadde blitt visket ut på noen måneder.

 

Min spontane reaksjon var å gi opp og finne på noe annet. Bare tanken på alt arbeidet som måtte legges ned for å komme tilbake til før-corona-tiden drepte motivasjonen.

 

Opplevelsen fikk meg til å tenke på hva som skjer når vi må begynne på nytt. For er det ikke slik at vi faktisk ganske ofte må rykke tilbake til start? Jo, egentlig.

 

Ufrivillige opphold i trening. Økonomiske tap. Tilbakeslag når det gjelder helsa. Mellommenneskelige skuffelser. Påtvungne endringer på jobben. Motgang og tilbakeslag finnes det nok av i livet.

 

Det jeg kom til å tenke på er at et godt liv kanskje avhenger mindre av...

Fortsett å lese ...

Om å satse

Jul 03, 2020

 

Jeg jobber for tiden på et bokprosjekt. Det er den tøffeste reisen jeg noensinne har vært med på. Det vanskeligste er ikke selve skrivingen. Det vanskeligste er å overbevise hodet hver dag om at dette er verdt å satse på.

 

Å satse betyr å bruke alt du har (og mer til) på noe du ikke har noen garantier for vil lykkes.

 

Å satse krever mot.

 

Å satse krever tillit.

 

Paradokset er at for å lykkes må vi satse, men når vi satser vet vi ikke om vi vil lykkes.

 

Å satse på et prosjekt, er én ting. Men tenk hva som skjer når vi satser på andre mennesker?

 

Jo mer vi satser, jo høyere klatrer vi sammen. Jo høyere vi klatrer, jo større blir fallhøyden ... og jo bedre blir utsikten.

 

Som leder, kollega, venn, kjæreste, forelder, ektefelle eller søsken satser vi hver dag.

 

Tenk hvor...

Fortsett å lese ...

Om sommeren

Jun 26, 2020

 

Gjennom poesiringen ble jeg oppmerksom på diktet til André Bjerke: Å være barn en sommerdag.

 

Diktet tar oss tilbake til de enkle gledene i livet. Friheten. Kreativiteten. Rikdommen som oppstår inni oss når vi får være oss selv.

 

Sommerdagen er full av overraskelser, eventyr og magiske øyeblikk. Vi lar oss lede av spontaniteten, følelsen av å leve.

 

Kanskje sommeren er tiden da vi kan være barn igjen? Kanskje sommeren er tiden da vi kan huske det som høsten fikk oss til å glemme, nemlig at:

 

«Å være barn en sommerdag

var simpelthen å være slik

vi alltid skulle vært!»

 

Med ønske om en strålende sommer!

 

Til deg som vil leve, lede og levere best mulig.

- Elke

Fortsett å lese ...

Min sannhet om ledelse

Jun 19, 2020

 

Å påstå å sitte på sannheten om noe som helst her i livet er i beste fall naivt, og i verste fall farlig. Så jeg skal ikke gå i den fella. Jeg har ikke sannheten om ledelse, men jeg kom over et sitat som reflekterer min sannhet om ledelse:

 

If your actions inspire others to dream more, to learn more, do more and become more, then you are a leader.  —John Quincy Adams

 

Jeg kunne ikke vært mer enig.

 

Men hvem er John Quincy Adams?

 

Jo, han var den sjette amerikanske presidenten og levde fra 1767 til 1848!

 

Dette var veldig lenge før vi fikk såkalte moderne ledelsesteorier, som for eksempel transformasjonsledelse, verdibasert ledelse, styrkebasert ledelse og mange flere.

 

Alle disse teoriene sier i bunn og grunn det samme som John Quincy Adams sa for drøyt 200 år siden:

 

Ledelse handler ikke om å lykkes gjennom andre men om å få andre...

Fortsett å lese ...

Spa for hjernen

Jun 12, 2020

 

Med skrekk og gru tenker jeg tilbake til yogalærer-utdannelsen jeg tok for 20 år siden. I fire uker bodde jeg på et kloster-liknende sted. Det verste var ikke abstinensene på kaffe og sjokolade (etter en uke mottok jeg nemlig instant espressopulver i posten fra min mor). Nei, det verste var meditasjonene!

 

Å skulle skru av tankene og konsentrere meg kun på pusten, og samtidig være våken, viste seg å være umulig for meg.

 

Siden den gangen har jeg trøstet meg med at hvis jeg bare tillater det, sørger hjernen for sin egen down-time. Man kommer også i meditative tilstander ved å klappe katten, gå en tur eller holde på med en hobby.

 

Men det finnes et magisk øyeblikk til som er som et hverdags-spa for hjernen:

 

Det er det øyeblikket som oppstår rett etter at du har gjennomført noe intenst eller krevende.

 

Det øyeblikket...

Fortsett å lese ...

Hvordan rydde i kalenderen

Jun 05, 2020

 

Forskningen til psykolog og nobelprisvinner Daniel Kahneman har revolusjonert måten vi tenker over vår evne til å ta rasjonelle beslutninger. Vi er nemlig mye dårligere til dette enn vi tror.

 

Kahneman har blant annet kunnet dokumentere at vi lider av kronisk tapsvegring. Hva betyr det? Jo, at det vi har brukt energi på å skaffe oss, vil vi helst ikke gi fra oss. Selv om det rasjonelt sett hadde vært til vår fordel.

 

Nå forstår jeg hvorfor det skaper ubehag å tømme garasjen – eller klesskapet, for den saks skyld.

 

Kan det også forklare hvorfor det er så vanskelig å velge bort aktiviteter hvor tids- og energibruken ikke står i forhold til avkastningen lenger?

 

Det virker nemlig som at når man først har funnet plass til disse i kalenderen, må det en indre kraftanstrengelse til for å fjerne dem. Helst i form av en konkurrerende...

Fortsett å lese ...

Om perfeksjonisme

May 29, 2020

 

Igor Stravinskij var en av de mest betydningsfulle og innflytelsesrike komponister i det 20. århundre.

 

Det sies at én gang var det en fiolinist som klaget over at en spesielt vanskelig passasje var teknisk umulig å spille.

 

Stravinskij svarte følgende:

 

«Jeg er ikke ute etter lyden av noen som spiller denne passasjen. Jeg er ute etter lyden av noen som prøver å spille den.»

 

Dette sitatet gjorde inntrykk på meg. Gjelder ikke det i livet generelt?

 

De virkelig vakre og bevegende øyeblikkene, de gangene vi glemmer tid og sted, er sjeldent de der alt er «perfekt». Nei, det er de øyeblikkene der vi, eller noen andre, gir alt de har i seg.

 

Det er innsatsen som beveger oss. Den iherdige innsatsen uten sikkerhetsnett.

 

Kanskje den enkleste måten å bli kvitt trangen til perfeksjonisme i en verden som preges av resultatlister, rangeringer og...

Fortsett å lese ...
1 2 3 4 5
Close

50% Complete

Få 3-Minutters Påfyll

direkte i din innboks. Hver uke. For at du lykkes!